Yoga membantu kita membangun kekuatan dan keseimbangan, menjaga otot tetap lentur, mengurangi tekanan darah, dan membuat ibu berlatih ritme napas yang dapat membantu selama proses persalinan.

√ Scientific Base Pass high quality & scientific checked by advisor, browse our high-quality control guidelance for more info

Wajar saja jika ibu hamil selalu waspada dalam memilih makanan untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan apa yang Mama makan selama kehamilan akan sangat berpengaruh pada kondisi janin di dalam perut.

Bunda juga perlu hati-hati bila memiliki alergi strawberry ya. Alergi minuman yang tidak boleh diminum ibu hamil muda strawberry karena memiliki alergi serbuk sari bisa menimbulkan reaksi peradangan dan gatal-gatal di tenggorokan atau mulut.

Buah strawberry kaya akan air. Kandungan air ini bagus untuk memenuhi asupan cairan tubuh selama hamil.

Kerupuk merupakan salah satu makanan pelengkap yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Kerupuk ini sering dimakan sehari-hari dan tanpa sadar bahwa sebenarnya kerupuk tidak terlalu sehat kalau dikonsumsi terlalu banyak. Kerupuk selain mengandung minyak karena digoreng, sebagian makanan pantangan ibu hamil ini karena adanya kandungan pemutih dan pengawet yang tidak baik bagi tubuh.

Stroberi adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik, keduanya terbukti melindungi terhadap kanker kerongkongan dan usus besar.

Roti gandum adalah sumber serat yang baik dan mudah dicerna. Mengonsumsi roti gandum dengan sedikit mentega atau selai kacang dapat memberikan energi dan membantu menenangkan perut.

Dengan segudang nutrisi tersebut, stroberi dapat memberikan banyak sekali manfaat kesehatan bagi ibu hamil.

Morning sickness atau mual-mual di pagi hari sering kali dirasakan oleh banyak ibu hamil, terutama di trimester pertama.

Jika Mama memiliki alergi terhadap buah stroberi, tentu saja Mama harus menghindari buah ini. Reaksi alergi biasanya termasuk peradangan dan gatal di tenggorokan atau mulut.

Dikutip dari jurnal athletics wellbeing, berjalan merupakan salah satu bentuk olahraga untuk kehamilan yang baik dan aman bagi ibu hamil.

Ikan tongkol adalah ikan laut yang mengandung merkuri. Merkuri adalah logam berat yang berbahaya jika menumpuk dalam tubuh.

Pada sesi pertama kita akan fokus membangun kekuatan, sementara di sesi selanjutnya menantang kekuatan dan keseimbangan tubuh.